"Le Fitness Enceinte OUI, mais pas n'importe comment..."

Accompagnement tout au long de la grossesse.

Plus de 5 heures de vidéo.

Toutes les facettes du Fitness Adapté à la femme enceinte

Profitez des vidéos partout (tablettes, smartphone, ordinateur)

Linda Bottini-El Fassi, coach fitness diplômée d'État à Nice, souriante dans une salle de sport

Coach Sportif Spécialisée pour la femme enceinte

« Passionnée par le fitness et la santé, j’ai à coeur d’aider toutes les femmes enceintes à s’épanouir… »

Une femme enceinte n'est pas une femme comme les autres

Une femme enceinte ne doit pas faire n’importe quel exercice ou sinon cela peut provoquer des complications pour sa grossesse et éventuellement un accouchement prématuré…
A l’inverse, les bons exercices bien exécutés, vont permettre d’optimiser la santé de la femme enceinte et de son enfant ainsi que favoriser un meilleur accouchement et une meilleure récupération post-partum…

Qui est Linda EL FASSI ?

Coach Sportif spécialisée dans la femme enceinte et mère d’un petit garçon, Linda a voulu apporter la meilleure des formations vidéos en fitness pour la femme enceinte.

Elle travaille en partenariat avec des gynécologues, ostéopathes et sages femmes…

TOUTES LES FACETTES DU FITNESS

Relaxation

Étirements

Auto-massages

Renforcement musculaire / Yoga - Pilates

Mobilité / Exercices pour soulager les douleurs

BONUS

Un guide nutritionnel validé par des pédiatres au format PDF de 50 pages pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. 

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Réflexologie plantaire / jambes

Informations & Tarifs

Découvrez les bénéfices et les raisons de profiter de ce type de massage.
Le massage de réflexologie plantaire apporte de nombreux bienfaits, notamment en favorisant la relaxation, en soulageant les tensions musculaires et en améliorant la circulation sanguine. Combiné avec des huiles essentielles aux parfums envoûtants, ce massage offre une expérience sensorielle agréable tout en hydratant la peau, procurant ainsi un véritable moment de détente et de bien-être pour le corps et l’esprit.

Bien sûr ! En plus de procurer une sensation de légèreté aux jambes et de réduire les douleurs, le massage de réflexologie plantaire associé aux huiles essentielles hydratantes contribue à détendre les muscles fatigués, à stimuler le système lymphatique pour éliminer les toxines, et à améliorer la qualité du sommeil. Cela permet de revitaliser l’énergie corporelle et d’apaiser l’esprit, favorisant ainsi un équilibre général du bien-être physique et mental.

Lieu :
– Cabinet SR SANTE FORME
38 bd Delfino, Bâtiment le Copacabana, 1er étage 06300 Nice

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Le massage Anti-âge

Informations & Tarifs

Découvrez les bénéfices et les raisons de profiter de ce type de massage.

Ce massage a de grandes vertus sur l’aspect de la peau, les rides, Le cuir chevelu, le visage ainsi que le mental ! Une relaxation absolue vous attends avec une peau souple et tonique à la fois. Un teint plus éclatant incontestablement rajeuni. Le visage parait lisse et radieux.

Ce massage se pratique avec des techniques différentes qui ont un impact sur le relâchement du mental et soulage les tensions sur les épaules, le dos, les trapèzes et les maux de têtes.

  • Nettoyage de la peau avec une odeur fraiche et une lotion naturelle.
  • Détente du visage avec un massage .
  • Drainage grâce aux Pompages des chaines ganglionnaires, stimulation de la lymphe et la circulation sanguine avec une petite brosse.
  • Lissage et palper, rouler avec les mains, ensuite avec la ventouse.
  • Pose d’un masque pendant le massage crânien, avec étirements doux. (Pas dlobligation).
  • Refermer les ports grâce aux guashas.
  • Final, massage doux du visage et des trapèzes pour terminer.
  • Votre visage éclatant apparait !

Lieu :
– Cabinet SR SANTE FORME
38 bd Delfino, Bâtiment le Copacabana, 1er étage 06300 Nice

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Massages Femmes Enceintes

Tout au long de la grossesse votre corps va s’adapter à la croissance de votre bébé en amenant votre centre de gravité vers l’avant.

Informations & Tarifs

Découvrez les bénéfices et les raisons de profiter de ce type de massage. Je vous invite aussi à découvrir mon code de déontologie

Tout au long de la grossesse votre corps va s’adapter à la croissance de votre bébé en amenant votre centre de gravité vers l’avant.

Ce changement de posture inhérent à la grossesse va provoquer des tensions dans le dos, le bassin et les membres inférieurs. Voici les avantages du massage pour la femme enceinte :

  • Prise de conscience du corps et de la relation avec le bébé,
  • Diminution des insomnies et relaxation profonde,
  • Détente des articulations supportant le poids du corps, comme les chevilles, le bas du dos et le bassin,
  • Soulagement des tensions dorsales et du cou provoquées par le déséquilibre et la faiblesse des muscles,
  • Aide à mieux gérer vos changements posturaux,
  • Diminue le gonflement des mains et des pieds,
  • Diminue les crampes des mollets

Il est conseillé entre le 4e mois et le 9e mois de grossesse. Le massage se fait en douceur et permet de détendre les articulations et les muscles sollicités pendant la période prénatale (lombaires, bassin, dorsales, cou et membres inférieurs).

​Lors de la grossesse la femme enceinte peut ressentir :

  • Tensions du bassin et des hanches, pouvant même gêner la marche.
  • Tensions dorsales au niveau du soutien gorge.
  • Tensions au niveau de la nuque.
  • Tensions costales pouvant gêner la respiration.
  • Sensation de posture « asymétrique » pendant ou avant la grossesse.​ 

​Ou tout simplement pour prendre un moment pour soi et son bébé.

Votre praticienne en massage bien-être s’engage à :

  • Exercer son art dans le respect total de l’intégrité physique et morale de l’autre.
  • Respecter une stricte confidentialité.
  • Toujours garantir une prestation optimum, notamment en maintenant ses compétences au meilleur niveau.
  • S’abstenir de toute forme de prosélytisme religieux, politique ou sectaire.
  • Ne pas faire de diagnostic médical.
  • Ne pas interrompre ou modifier un traitement en cours.
  • Ne pas prescrire ni conseiller de médicaments.
  • Diriger immédiatement vers un médecin toute personne se plaignant de symptômes anormaux.

Lieu :
– Cabinet SR SANTE FORME
38 bd Delfino, Bâtiment le Copacabana, 1er étage 06300 Nice.
– A domicile (me contacter au 06.24.61.91.07)

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